November 19
http://www.nytimes.com/indexes/2013/11/19/health/healthupdate/index.html
Sleep Therapy Seen as an Aid for Depression Terapia de sueño vista como una ayuda para la depresión
The first of four studies on the special relationship between sleep and depression suggests that when antidepressants and insomnia therapy are used together, recovery happens faster. EL primero de cuatro estudios sobre la relación especial entre el sueño y la depresión sugiere que cuando los antidepresores y la terapia del sueño se utilizan al mismo tiempo, la recuperación acontece antes
Watchful Eye in Nursing Homes Ojo avizor en las guarderías
Family members are turning to hidden cameras to help confirm suspected abuse in nursing homes, but their use raises legal and ethical questions about liability and privacy rights. Las familias han comenzado a utilizar las cámaras ocultas para ayudar a demostrar los abusos sopechados en las guarderías pero su uso levanta cuestiones legales éticas sobre la reponsabilidad y el derecho a la privacidad
When Doctors Share With Their Patients Cuando los medicos comparten con los pacientes
Doctors often "self-disclose" to patients in an attempt to empathize. But contrary to what might be expected, such self-disclosures often turned out not to be helpful in addressing patients' concerns or building rapport. A menudo los medicos “se sinceran” con los pacientes en un intento de empatizar. Pero contrariamente a lo que se podría esperar, dichas confesiones no suelen ser a menudo útiles para abordar las preocupaciones de los pacientes o establecer una relación
November 12
http://www.nytimes.com/indexes/2013/11/12/health/healthupdate/index.html
When Healers Get Too Friendly Cuando los curadores son demasiado amigables
Doctors are warned not to get too close to patients, but it can be hard to restrain from helping in what may seem small ways but can have large repercussions. Se advierte a los medicos que no intimen demasiado con los pacientes aunque puede ser duro no ayudar en lo que aparentemente no tiene importancia pero que podría conllevar importantes consecuencias
Baby's Gaze May Signal Autism, a Study Finds La Mirada del bebés puede indicar autismo
Researchers using eye-tracking technology found that 3-year-olds who were found to have autism looked less at people's eyes when they were babies than those who did not develop autism. Investigadores utlizando una tecnología de rastreo de los ojos encontraron que los niños de 3 años con autism miraban menos a los ojos de las personas cuando eran bebés que aquellos que no desarrollaron autismo
In Hookups, Inequality Still Reigns En los emparejamientos todavía reina la desigualdad
Even as young women are becoming equal partners in the hookup culture, they are less likely to experience orgasm during uncommitted encounters than in serious relationships, studies show. Aun habiendo las mujeres jóvenes alcanzado la igualdad con su pareja en la cultura del emparejamiento, continúa siendo menos probable que alcancen el orgasmo en encuentros sin compromiso que en las relaciones serias
November 5
http://www.nytimes.com/indexes/2013/11/05/health/healthupdate/index.html
Babies Can Learn Music in the Womb Los bebés pueden aprender música en la matriz
A new study suggests that babies can learn a melody they hear while still in the womb, and recognize it after they are born. Según un Nuevo estudio, los bebés pueden aprender una melodía que oigan mientras se encuentran todavía en la matriz, y reconocerla tras haber nacido
October 30
http://www.nytimes.com/indexes/2013/10/29/health/healthupdate/index.html
Now, a Kiss Isn't Just a Kiss Ahora, un beso no es solo un beso
Why do we lock lips in romantic relationships? It's complicated, according to researchers at Oxford University. It's less about sex and more about assessing potential mates than you may think. ¿Por qué cerramos los labios in las relaciones románticas? Es complicado, según investigadores de la universidad de Oxford. Se trata de menos sexo y más de lo que uno pueda creer sobre posibles parejas potenciales
How Music Can Boost Our Workouts De cómo la música puede facilitar el ejercicio
Making music – and not just listening to it – while exercising makes the exercise easier, a remarkable new experiment finds, suggesting that the human love of music may have evolved, in part, to ease physical effort. Componer música – no solo escucharla – facilita el ejercicio mientras se pracitca, según un experimento destacable, y sugiere que el amor de los humanos por la música podría haber evolucionado, en parte, para facilitar el esfuerzo físico
Quit Smoking? It’s Probably Monday ¿Dejar de fumar? Probablemente es lunes
If you are thinking of quitting smoking, it is probably Monday. Si está pensando en dejar de fumar, probablemente es lunes
Researchers monitored Google search queries from 2008 to 2012 in English, French, Chinese, Portuguese, Russian and Spanish. Almost every week, queries about smoking cessation peaked on Mondays. Investigadores controlaron las búsquedas en ingles, francés, chino, portugués, ruso y español en Google desde 2008 a 2012. Casi cada semana, el número de las preguntas sobre cómo dejar subían los lunes
“Monday is also the day you’re more likely to get a headache, the flu, a stroke,” said the lead author, a research professor at the San Diego State. “Is there a biological explanation, a sociological one? It could be the interaction of both.” “El lunes también es el día en que más probablemente duela la cabeza”, según el autor del estudio, un profesor de la universidad de San Diego ¿“Hay una explicación bilógica o sociológica? Podría tratarse de la interacción entre ambas
Though the reasons remain unknown, it may be that antismoking advertising should concentrate on the times when people are most likely to be thinking of quitting. This kind of information, has immediate import for how we manage public health interventions. Aunque las razones permanecen desconocida, podría ser que la publicidad contra el tabaco se concentre en los momentos en que la gente suela plantearse dejarlo. Este tipo de información tiene importancia directa en cómo se gestionan intervenciones en la salud pública
October 23
http://www.nytimes.com/indexes/2013/10/22/health/healthupdate/index.html
Everyday Jet Lag El desajuste horario de cada día
How sleeping can affect your health. De cómo el dormir puede afectar a su salud
If you consider yourself to be a born morning person or an inveterate night owl, there is new research that supports your desire to wake up early or stay up late. Si se considera una persona mañanera o un búho nocturno inveterado, existe una nueva investigación que justifica el deseo de despertarse temprano o estar despierto hasta la madrugada
It seems that each of us has a personal “chronotype,” or unique circadian rhythm. In broad strokes, these chronotypes are usually characterized as early, intermediate or late, corresponding to people who voluntarily go to bed and wake early, at a moderate hour or vampirishly late. If you are forced to wake up earlier than your body naturally would, you suffer from is called “social jet lag.”
Al parecer, cada persona tiene un “cronotipo” o circo ciscardiano único. En términos generales, estos cronotipos se caracterizan como temprano, intermedio o tarde y por corresponder a gente que prefieren irse a la cama y levantarse pronto, a una hora media o tarde como los vampiros. Si se fuerza a alguien a despertarse antes, su organismo sufrirá, de forma natural, lo que se llama “desajuste horario social”
Few people have the luxury of organizing their lives by their chronotypes. If you can’t convince your boss that your body clock requires a later start, consider “getting outside more”. Infusions of sunlight nudge most chronotypes toward an earlier sleep time. More immediately, look forward to Nov. 3, the end of daylight saving time. The summertime clock typically disrupts sleep for all chronotypes.
Poca gente tienen el lujo de organizar sus vidas según sus cronotipos. Si no se puede convencer al jefe de que su reloj biológico necesita comenar más tarde, considere “salir más a menudo”. Las infusiones o la luz solar desplazan los cronotipos y avanzan la hora del sueño. A propósito, tenga en cuenta el 3 de noviembre, el último día de ahorro energético. El reloj de verano normalmente altera el sueño de todos los cronotipos.
http://well.blogs.nytimes.com/2013/10/17/everyday-jet-lag/?nl=health&emc=edit_hh_20131022
October 7
http://www.nytimes.com/indexes/2013/10/08/health/healthupdate/index.html
The 5-Minute Empathy Workout: Reading Chekhov
A new study found that reading literary fiction leads to better performance on tests of empathy, social perception and emotional intelligence.
Cheating's Surprising Thrill
New research shows that, contrary to feeling guilty, cheaters tend to feel an emotional boost that those who are honest do not.
October 1
http://www.nytimes.com/indexes/2013/10/01/health/healthupdate/index.html
City Unveils Campaign to Improve Girls' Self-Esteem Nueva York anuncia una campaña para mejorar la autoestima de las jóvenes
New York City officials and experts in adolescent health said it was the first campaign aimed at female body image that they knew of to be carried out by a major city. Especialistas en la salud de los adolescentes de la ciudad de Nueva York anunciaron que es la primera campaña conocida destinada a la imagen corporal de la mujer llevada a cabo por una gran ciudad
Naps May Aid Young Children's Learning Las siestecitas puede facilitar el aprendizaje de los niños más jóvenes
Nap time may be an important tool for learning, a new study of preschoolers suggests. La hora de la siesta puede ser una herramienta importante en el aprendizaje, según un nuevo estudio entre lo preescolares
Better Pay – Maybe – for Home Care Aides Puede que los asistentes a domicilio obtengan mejor paga
Home care aides will receive federal wage and overtime protections, but there are important caveats. Los cuidadores a domicilio recibirán una paga federal y covertura (social), pero hay importantes consideraciones
A Youthful Glow, Radiating From Within Un brillo juvenile, radiante desde dentro
Business is booming in the anti-aging market, with many clamoring for lifts, tucks and fillers, but research has shown that youthfulness must come from within. El negocio del mercado del antivejecimiento está en auge, con una gran demanda de levantamientos, succiones y rellenos, pero la investigación muestra que la juventud debe provenir de dentro
September 24, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/09/24/health/healthupdate/index.html
1. How Physical Fitness May Promote School Success De cómo la preparación física puede facilitar el éxito en la escuela
Physically fit children absorb and retain new information more effectively than children who are out of shape, Los niños físicamente en forma asimilan y retienen nueva información de forma más efectiva que los que no lo están new study finds, raising timely questions about the wisdom of slashing schools' physical education programs. según un estudio, el cual cuestiona los programas que abogan por una reducción de la educación física
2. What a Messy Desk Says About You Lo que un escritorio desordenado dice acerca de usted
For some time, psychologists and other researchers have been studying how personality traits affect health and health-related choices. Durante algún tiempo, los psicólogos y otros investigadores han estudiado cómo los rasgos de pesonalidad afectan la salud y actidudes relacionadas Not surprisingly, they have found that people blessed with innate conscientiousness, meaning that they are organized and predictable, typically eat better and live longer than people who are disorderly. They also tend to have immaculate offices. No es sorprendente que las personas con una innata autoconciencia, en el sentido de ser organizadas y predecibles, comen normalmente mejor y viven más que las personas que son desordenadas. También suelen tener oficinas inmaculada What has been less clear is whether neat environments can produce good habits even in those who aren’t necessarily innately conscientious. Lo que no estaba tan claro es si los entornos ordenados pueden generar buenos hábitos incluso en las personas que no son conscientes de forma innata
Read the results of a report which were published online last month in Psychological Science:
Physical Order Produces Healthy Choices, Generosity, and Conventionality, Whereas Disorder Produces Creativity
http://pss.sagepub.com/content/24/9/1860
September 17, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/09/17/health/healthupdate/index.html
Behavior Therapy Aids Obsessive-Compulsive Disorder La terapia de conducta ayuda en los trastornos obsesivo-compulsivos
Adding cognitive behavioral therapy may be more effective than an antipsychotic drug for treating obsessive-compulsive disorder, a new study found. El uso conjunto de una terapia conductual cognitiva puede ser más efectiva que los antipsicóticos solos para tratar los trastornos obsesivo-compulsivos, según un nuevo estudio
August 13, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/08/13/health/healthupdate/index.html
1. A Glut of Antidepressants Un hartazgo de antidepresivos
Overdiagnosis of depression is seen as one factor in the rise in antidepressant use. El sobrediagnóstico de la depresión es visto como un factor del el aumento del uso de antidepresivo
2. Patient Yoga Yoga paciente
As we became warriors, children, cats, cows and pigeons, I realized that concentrating on position and breath takes even the most cerebral of us out of our nattering, hectoring brains. Cuando nos hicimos guerreros, niños, gatos, vacas y palomas, me di cuenta que la concentración en la postura y la respiración puede aislar al más cerebral de nosotros de nuestros parlanchines e intimidadores cerebros
3. Pilates vs. Yoga Pilates contra Yoga
Is Pilates better than yoga for strengthening exercises? The answer, Gretchen Reynolds notes, depends to a large degree on what muscles you are trying to strengthen. ¿Es pilates mejor que el yoga para ejercicios de fortalecimiento? La respuesta depende en gran medida de los músculos que se deseen fortalecer
August 6, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/08/06/health/healthupdate/index.html
1. Moon Phases Tied to Sleep Cycles Los ciclos de la luna, asociados los ciclos de sueño
Swiss researchers have found evidence that the lunar cycle may affect sleep patterns, with total sleep time lowest at full moon. Investigadores suizos han hallado pruebas de que el ciclo lunar puede afectar los patrones de sueño, siendo el de menor duración de sueño durante la luna llena
2. How Exercise Can Help Us Learn De cómo el ejercicio puede ayudarnos a aprender
¿Is it better to exercise before you learn something new? Es mejor realizar ejercicio antes de estudiar algo nuevo? What about during? ¿O tal vez durante? And should the exercise be vigorous or gentle? ¿Y debería ser el ejercicio intense o suave? Two new studies helpfully tackle those questions. Dos nuevos studios ayudan a abordar estas cuestiones Learn more at… Sepa más en…
How Exercise Can Help Us Learn
July 30, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/07/30/health/healthupdate/index.html
Concerns About Dementia Screening Preocupaciones sobre la detección de la demencia
A push for early detection and treatment, even in the absence of cognitive symptoms, El énfasis en la detección precoz y el tratamiento, incluso ante la ausencia de símtomas cognitivos of the amyloid plaques that indicate a risk for Alzheimer's and other dementias has some researchers worried. de placas de amiloide que denotan un riesgo de Alzheimer y otras demencias preocupa a algunos investigadores
July 9, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/07/09/health/healthupdate/index.html
1.How Exercise Can Calm Anxiety De cómo el ejercicio puede calmar la ansiedad
Exercise leads to the creation of excitable brain cells, but it also creates neurons that can quiet parts of the brain and counter everyday stress, new research in mice shows. El ejercicio favorece el crecimiento de células excitables en el cerebro pero también crea neuronas que tranquilizan partes del cerebro y combaten el estrés diario, según se desprende de la investigación en ratones
2. What Is Nostalgia Good For? Quite a Bit ¿Para qué es buena la nostalgia? Para bastante
Nostalgia, long considered a disorder, is now recognized to counteract loneliness, boredom and anxiety – making life seem more meaningful and death less frightening. Hoy en día se considera que la nostalgia, considerada una enfermedad durante largo tiempo, ayuda a combatir la soledad, el aburrimiento y la ansiedad – ayudando a dar sentido a la vida y menos temor a la muerte
July 2, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/07/02/health/healthupdate/index.html
1. New Approach to Depression Nuevo enfoque en la depresión
Transcranial magnetic stimulation, which uses magnetic pulses to stimulate parts of the brain connected to mood, has helped some patients with severe depression. La estimluación magnética transcraneal, que utiliza impulsos magnéticos para estimular parte del cerebro relacionada con el humor, ha ayudado a algunos pacientes con depresión profunda
2. Feeling Stressed? It's Probably Harming Your Health ¿Estresado? Probablemente afecte a su salud
If you believe stress is affecting your health, you are probably right, a new study concludes, and that perception may increase your risk for heart disease. Si piensa que el estrés está afectando a su salud, probablemente tenga razón, concluye un nuevo estudio, y esa misma percepción puede incrementar el riesgo de una enfermedad cardíaca.
May 28, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/05/28/health/healthupdate/index.html
1. The New Rules for Sunscreen Las nuevas normas para el bronceador
Some experts blame the rising number of melanoma cases on inappropriate use of sunscreen, Algunos expertos relacionan el alto número de casos de melanomas con el uso inapropiado del bronceador but a major concern is also not using products that protect against UVA rays. pero otra preocupación mayor radica también en que no se usan productos que protejan de los rayos UVA
2. White-Coat Hypertension Hipertension ante la bata blanca
Readers asks whether white-coat hypertension Los lectores preguntan si la hipertension ante la bata blanca – the tendency to develop high blood pressure at the sight of a doctor's garb – la tendencia a desarrollar una tension sanguínea alta ante la presencia de la bata del doctor – is common and dangerous. es normal y peligrosa
3. Depression Raises Stroke Risk in Younger Women La depresión aumenta el riesgo de apoplejía en las mujeres jóvenes
Being depressed is known to increase the risk for stroke. Se sabe que estar deprimido aumenta el riesgo de apoplejía Now a new study suggests that the association is even stronger in younger women. Ahora un estudio sugiere que la asociación es incluso más estrecha en mujeres jóvenes
May 21, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/05/21/health/healthupdate/index.html
Punched and Poked by Their Pride and Joy Golpeado y maltratado por su orgullo y entusiasmo
Although most attention is focused on the safety of infants and toddlers, Aunque la atención se centra en la seguridad de los más jóvenes their sudden jabs, bites, head-butts and kicks can inflict injuries on parents and other caregivers. los padres y otros cuidadores pueden sufrir pinchazos inesperados, cabezazos y golpes
April 30, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/04/30/health/healthupdate/index.html
1. Overweight Patients Face Bias Pacientes con sobrepeso se enfrentan a prejuicios
Transcripts of patient visits show a striking difference in the way doctors talk to their obese patients Transcripciones de visitas de pacientes muestran una sorprendente diferencia en la manera en que los médicos hablan a sus pacientes obesos and those of normal weight. y a los que tienen un peso normal
2. The Problem With How We Treat Bipolar Disorder El problema de cómo tratamos el trastorno bipolar
"The doctors could address my symptoms." Los medicos podían tartar mis síntomas "But they didn't much care about my vanishing sense of self". Pero no les importaba mucho la pérdida de mi propio yo
April 23, 2013
http://www.nytimes.com/pages/health/index.html
Living Without Hair Vivir sin cabello
Losing your hair to cancer treatment La pérdida del cabello por el tratamiento contra el cáncer — on your head and the rest of your body — de la cabeza y del resto del cuerpo is one of the many emotional challenges that patients must face. es uno más de los múltiples traumas emocionales a los que el paciente debe hacer frente
April 16, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/04/16/health/healthupdate/index.html
1. A Better Baby Lullaby Una canción de cuna mejor
New research finds that live music played for premature babies can be beneficial, Una nueva investigación encuentra que la música en vivo tocada para niños prematuros puede ser beneficiosa calming their heart rate and breathing, reduciendo su ritmo cardiaco y respiración and helping their sleep and sucking ability. y mejorando su sueño y habilidad para mamar
2. A Battle Plan to Lose Weight Plan de batalla para perder peso
People with mental illness are more likely to be overweight, Las personas con enfermedad mental son más propensas a tener sobrepeso with medications often contributing to the problem. favoreciendo los medicamentos el problema A study suggests structured programs may help them shed pounds. Un studio muestra que programas estructurados pueden ayudar a estas personas a perder kilos
3. Avoiding Emergency Rooms Evitar la sala de urgencias
With experts saying that more than half the problems patients taken to emergency rooms could be addressed outside a hospital, Dado que los especialistas manifiestan que más de la mitad de los pacientes con problemas llevados a las salas de urgencias podrían ser tratados fuera del hospital primary care physicians need to work with patients to curb unnecessary visits. los medicos de atención primaria necesitan trabajar con pacientes para reducer las visitas innecesarias
April 2, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/04/02/health/healthupdate/index.html
Grandfathers’ Age Linked to Autism La edad del abuelo, asociada al autismo
Older paternal age has been linked to autism in a man’s offspring, La mayor edad del padre ha sido relacionada con el autismo del hijo but now researchers have found that the older a man is when his child is born, pero ahora los investigadores han encontrado que cuanto mayor es un hombre al nacer su hijo the greater the risk for autism in his grandchild. mayor es el riesgo de autismo de su nieto
The mechanism is unknown, Se desconoce el mecanismo and there may be various genetic and environmental factors involved. Y podrían haber varios factores genéticos y ambientales implicados But it appears that a mutation may pass from a man to his child and then get activated, pero parece que una mutación podría pasar de un hombre a su hijo y ser activada más tarde or turned on, not in the child but in the grandchild. o iniciada en el nieto en vez del hijo
March 26, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/03/26/health/healthupdate/index.html
Looking for Evidence That Therapy Works En busca de pruebas de que la terapia funciona
Studies suggest surprisingly few patients receive evidence-based treatments like cognitive behavioral therapy, Investigaciones sugieren que sorprendentemente pocos pacientes reciben tratamientos basados en hechos como la terapia de comportamiento cognitiva which have been shown to be effective. que ya se ha mostrado útil
March 12, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/03/12/health/healthupdate/index.html
1. A Firm Grasp on Comfort Agarrarse fuerte al consuelo
Blankies and lovies -transitional objects- Mantitas y peluches -objetos de transición- serve a crucial purpose, poseen una finalidad crucial easing stress as children, even young adults, reduciendo el estrés mientras los los niños, incluso el de los jóvenes come into their own. llegan a conocerse a sí mismo
2. New Optimism on Resveratrol Nuevo optimism con el resveratrol
A new study found that resveratrol, Un Nuevo studio ha encontrado que el resveratrol a minor ingredient of red wine, un ingrediente menor del vino tinto directly influenced sirtuins, influye directamente en las sirtuinas proteins that promote longer life in laboratory worms, flies and mice. proteínas que favorecen una vida más larga en los gusanos de laboratorio, moscas y ratones
3. Exercise May Help Protect Children From Stress El ejercicio puede ayudar a proteger a los niños del estrés
Physically active children generally report happier moods Los niños físicamente activos afirman por lo general tener mejor humor and fewer symptoms of depression y menos síntomas de depression than children who are less active. que los niños menos activos Now researchers may have found a reason: ahora los investigadores podrían haber encontrado una razón: exercise seems to help children cope with stress. el ejercicio parece ayudar a los niños a enfrentarse al estrés
4. Study Sheds Light on Auditory Role in Dyslexia Un studio arroja luz en el papel de la audición en la dislexia
Many people consider dyslexia simply a reading problem Muchos consideran la dyslexia simplemente un problema de lectura in which children mix up letters and misconstrue written words. en el que los niños confunden letras y no consiguen reconstruir las palabras escritas But increasingly scientists have come to believe Pero poco a poco los científicos han llegado a pensar that the reading difficulties of dyslexia are part of a larger puzzle: que las dificultades lectoras de la dyslexia forman parte de un rompecabezas más amplio: a problem with how the brain processes speech and puts together words from smaller units of sound. un problema de cómo el cerebro procesa el habla y y ensambla palabras a partir de unidades de sonidos más pequeñas
February 26, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/02/26/health/healthupdate/index.html
1. Depression May Stifle Shingles Vaccine Response La depression podría suprimir la respuesta de la vacuna del herpes
Adults with untreated depression who received the shingles vaccine Los adultos con depression sin tratar que recibieron la vacuna contra el herpes mounted a relatively weak immune response mostraron una respuesta immune relativamente débil compared with their healthy age-matched peers, or to those taking antidepressants. comparados con personas sanas de la misma edad con los que tomaban antidepresivos
2. The Benefits of Exercising Outdoors Los beneficios del ejercicio al aire libre
While the allure of the gym – climate-controlled, convenient and predictable – is obvious, Mientras que el atractivo del gimnasio –con temperature regulada, adaptada y predecible- resulta indiscutible especially in winter, especialmente en invierno emerging science suggests las investigaciones recientes sugieren que there are benefits to exercising outdoors that can't be replicated on a treadmill, algunas ventajas de ejercitar al aire libre no pueden ser replicadas en la cinta a recumbent bicycle or a track. una una bicicleta fija o una pista
In virtually all of the studies, the volunteers reported enjoying the outside activity more and, En la mayoría de las investigaciones los voluntarios indicaban que disfrutaban más de la actividad al aire libre y on subsequent psychological tests, en pruebas psicológicas posteriores scored significantly higher on measures of vitality, enthusiasm, pleasure and self-esteem puntuaban más alto en vitalidad, entusiasmo, placer y autoestima after they walked outside. después de caminar al aire libre
A few small studies have found that people have lower blood levels of cortisol, Algunos estudios han mostrado que la gente tiene un nivel mñas bajo de cortisol en la sangre a hormone related to stress, una hormona relacionada con el estrés after exerting themselves outside as compared with inside. Después de ejercitarse al aire libre y en comparación con lugares cerrados There’s speculation, too, También se especula that exposure to direct sunlight, con que la exposición directa a la luz solar known to affect mood, conocida por afectar al buen humor, plays a role. desempeñe un papel
February 6, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/01/29/health/healthupdate/index.html
1. Finding Poetry in Cancer La poesía en el cáncer
The rhythms of poetry can help make sense of what is happening Los ritmos de la poesía puden ayudar a encontrar sentido de lo que está aconteciendo for those facing a cancer diagnosis. a todas aquellas personas que tienen que enfrentarse al cáncer
When Kyle Potvin learned she had breast cancer at the age of 41, Cuando Kyle Potvin supo que tenía cáncer de mama a la edad de 41 she tracked the details of her illness and treatment in a journal recogió la evolución de su enfermedad y su tratamiento en un diario But when it came to grappling with issues of mortality, fear and hope, pero al afrontar temas como la mortalidad, el miedo y y la esperanza she found that her best outlet was poetry. encontró que la mejor salida era la poesía
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Finding Poetry in Cancer La poesía en el cáncer
How I feared chemo, afraid Cómo temía la quimo, temerosa
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2. Effective Addiction Treatment Tratamiento efectivo contra la adicción
Many addiction treatment programs are rooted in outdated methods Muchos programas para el tratamiento de la adicción se apoyan en métodos anticuados rather than new evidence-based approaches, dooming many addicts to failure. en vez de en recientes enfoques basados en hechos, condenando a muchos adictos al fracaso
January 29, 2013
http://www.nytimes.com/indexes/2013/01/29/health/healthupdate/index.html
The ‘Love Hormone’ as Sports Enhancer La “hormona del amor” como potenciadora del deporte
Is playing football like falling in love? ¿Es lo mismo jugar a fútbol americano que enamorarse? That question, Esta pregunta which would perhaps not occur to most of us watching hours of the bruising game this holiday season, que tal vez no se nos ocurra mientras pasamos horas mirando este juego violento durante la temporada is the focus of a provocative and growing body of new science es el foco de atención de un cuerpo cada vez mayor de nuevas investigaciones examining the role of oxytocin in competitive sports. que examinan el papel de la oxitocina en los deportes de competición
Oxytocin is, famously, the “love hormone,” La oxitocina es, como se sabe, la “hormona del amor” a brain peptide known to promote positive intersocial relations. un péptido cerebral conocido por favorecer las relaciones sociales It makes people like one another, Hace que las personas se atraigan entre sí especially in intimate relationships. en particular en las relaciones íntimas New mothers are awash in oxytocin Las madres recientes reciben un gran flujo de oxitocina (which is involved in the labor process), (presente durante el parto) and it is believed that the hormone promotes bonding between mother and infant. y se supone que esta hormona facilita los lazos entre la madre y el niño
New-formed romantic couples also have augmented bloodstream levels of the peptide, many studies show. Las parejas románticas recién formadas también aumentan los niveles sanguíneos de esta hormona, tal como indican muchos estudios The original attraction between the lovers seems to prompt the release of oxytocin, La atracción original entre los enamorados parece desencadenar la segregación de oxitocina and, in turn, its actions in the brain intensify and solidify the allure. y, a su vez, sus efectos en el cerebro intensifican y refuerzan la atracción
January 22, 2013
http://www.nytimes.com/pages/health/index.html
Avoiding Cold Feet Down the Aisle Evitar los pies fríos en el camino hacia el altar
It's not unusual to fret over big decisions, No es raro preocuparse ante las grandes decisions but suppressing lingering doubts can cause regret, pero reprimir las preocupaciones puede causar lamentos and in the case of marriages, y cuando se trata de bodas higher divorce rates among women who ignored cold feet. mayor probabilidad de divorcios entre las mujeres que no tuvieron en cuenta el frío en sus pies
January 15, 2013
http://www.nytimes.com/pages/health/index.html
1. Do the Brain Benefits of Exercise Last? ¿Cuánto duran los beneficios del ejercicio para el cerebro?
It is well established that exercise bolsters Está claramente admitido que el ejercicio refuerza the structure and function of the brain. la estructura y función del cerebro Multiple animal and human studies have shown Muchos studios en humanos y animals han mostrado that a few months of moderate exercise can create new neurons que unos meses de ejercicio moderado pueden crear nuevas neuronas lift mood and hone memory and thinking levandar el ánimo y mejorar la memoria y el pensamiento
But few studies have gone on to examine Pero pocas investigaciones han llegado a examinar what happens next. lo que sucede después Are these desirable brain changes permanent? ¿Son tales deseables cambios en el cerebro permanentes? Or, if someone begins exercising but then stops, O, si alguien comienza a hacer ejercicio y después lo abandona, does the brain revert to its former state, much like unused muscles slacken? ¿retorna el cerebro a su estado anterior, al igual que ocurre con la flacidez de la musculatura sin usar?
In other words, the brain benefits “wear off quickly,” said Dr. Michael Mazurek, En otras palabras, el beneficio del cerebro “se diluye rápidamente”, según el Dr. Michael Mazurek, a professor of neurology at McMaster, profesor de neurología en McMaster who oversaw the study quien dirigió el estudio. “This is analogous to what happens to muscle bulk or heart rate following exercise withdrawal.” “Es análogo a lo que ocurre a la masa muscular o al ritmo cardiaco después de que se elimine todo ejercicio”
2. That Loving Feeling Takes a Lot of Work El enamoramiento require mucho trabajo
Small steps like taking time out for each other, Pequeños acciones como dedicarse tiempo para sí mismos trying new things probar nuevas cosas and regular gestures of affection y muestras de cariño frecuentes can help keep a marriage strong. pueden ayudar a mantener un matrimonio duradero.
January 2, 2013
http://www.nytimes.com/pages/health/index.html
According to evolutionary biologists Daniel E. Lieberman of Harvard, Según el biólogo evolucionista Daniel E. Lieberman, de Harvard, there is scientific support that regular exercise, existe evidencia científica de que el ejercicio regular, even walking, incluso el caminar, leads to more robust mental abilities, fortalece nuestras capacidades mentales, beginning in childhood and continuing into old age desde la infancia hasta la vejez.
